Mesterøving, Barbra Cococ Laurre. For Musikere og Scenekunstnere

MESTERØVING
For musikere og scenekunstnere
Redaktør: Barbra Coco Laurré

BESKRIVELSE

Boka Mesterøving handler om å ha en bevisst tilnærming til det å øve og lage seg gode og effektive øvingsvaner. Boka henvender seg først og fremst til deg som musiker eller sanger, men er for alle som ønsker å utvikle et større nærvær i sitt skapende uttrykk. Forfatteren deler av sin mestererfaring fra et langt utøvende liv: hvordan øve, hvordan forberede seg, hvordan få med alle lag av den man er som menneske og samtidig få mest mulig ut av musikken, instrumentet, dansen, teksten og det kunstneriske materialet. Hvordan kan man best ta vare på sin fysiske og mentale helse ved å kunne takle bl.a. stress og prestasjonsangst.

Innhold:

Øvehjulet
Om øvelsene
Kropp og pust
Hvordan bruke boken
Oppmerksomhetsrommet
Refleksjon
Del 1 Øvingsteknikk
Effektiv øving
De syv øvingssonene
Øvingssone 1 Å lære seg nytt materiale
Øvingssone 2 Å utvikle materiale
Øvingssone 3 Å vedlikeholde performance-materiale
Øvingssone 4 Tekniske ferdigheter
Øvingssone 5 Musikerutvikling
Øvingssone 6 Scenisk trening
Øvingssone 7 Å ta vare på seg selv
Sånn kan du jobbe med de syv øvingssonene
Øvingsstrategier
Hva og hvordan
Pausen
Repetisjon og kunsten å gå dypere
Å ankomme
Å gå dypere
Hvordan lærer jeg av andre
Hvordan lære av andre
Del 2 Motivasjon
Drevet av lyst eller mestring
Nytelsen som en motiverende kraft
Autonomi - forbindelse - kompetanse
Å skape motivasjon
Prokrastinering
Å tåle kritikk
Autentisk identitet
Prestasjon og holdninger til deg selv
Den indre kritikeren
Strategier for å nå målene dine
Del 3 Inspirasjon
Utforsk nye måter å øve på
31 andre måter å øve på
Inspirasjon eller sammenligning
Å snu misunnelse til inspirasjon
Nysgjerrighet
Takknemlighet
Hvem er heltene dine
Del 4 Kreativitet
Å finne min «stemme» - mitt unike uttrykk
Imitere - assimilere - skape nytt
Å lytte fra det innerste i deg og ut
Bedragersyndromet0
De fire fasene i den kreative prosessen
Den psykologiske motstanden
Dynamikken i en kreativ prosess
Nærvær og flyt - å være i øyeblikket
Det tapte nærværet
Flyt
Duende
Stress
De tre følelsesregulerende systemene
Nærværstrening
Sinnets fire vaner
Oppmerksomhetsøvelser
Fra øvingsrom til scene
Øvingsrommet
Scenerommet
Etterord
Takk
Referanser
Om forfatteren

OM REDAKTØREN
Barbra Coco Laurré har lang erfaring i å arbeide med musikere og scenekunstnere rundt i verden og har vært lærer ved Norges Musikkhøgskole gjennom flere år. Hun er utdannet skuespiller, psykoterapeut, meditasjonslærer, stemmeterapeut mm, og har jobbet som utøvende frilanser med teater og scenekunst i mange år.

Produktdetaljer
Forlagsnummer: NMO15255
Varenummer: 9788270937523
Kategori: Lærebøker og musikkteori , Litteratur
Sideantall: 204
Læremateriell: Lærebøker
Redaktør: Barbra Coco Laurré

OMTALE

«..Laurré klarer i denne boka å fange hele kretsløpet av forstyrrelser og hindringer man som musikkstudent og scenekunstner konfronteres med, og hun skisserer med innsikt og tydelighet en inspirerende og helhetlig prosess for å etablere bærekraftige vaner og rutiner. Dette er en oppskrift på hvordan du blir din egen beste lærer og mentor..»
- Gunilla Sussman